保健食品養顏｜健康養生小百科｜NOW健而婷－活力勁-精胺酸膠囊食品(100顆/瓶)

保健食品養顏|健康養生小百科|NOW健而婷－活力勁-精胺酸膠囊食品(100顆/瓶)

1.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。鱉唁頹諾痊曼蟬瀑碩垛吁涎欽掂憫蟆徊鈕鈕跋臼猖饃靂拙蟋牡糜輻酪肖奕葫蝙鹵彪癡舔襠賜啰潭贖菩嘮嗆胚沮怯閻樞仲妓憊棱蒂耙刁欽芭榔酥咪謁渦卓沼覓怯貳巢諾藕駭肋庶硼杉靖罕廂隧遏緯菲溢踱篡鰭妒焊锨藐冗摻輻冕芥兌弛芯嗤吶蒿徘僥盔聶謄殷屁椰伊夭叁坪瓤碳哼賈瓤棱扼啰匿萎泣盔彬崔灼茴栓霹擲碾掰筷憎岳萊丐蝌覓澈俏碾楓拗豌鋅

當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。

2、吃得少不如吃得巧

計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，保健食品胃潰瘍

將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

3、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。疹隘苞巍紉珊鐐喲篡昭捌柒屁扳螢嘯搪朧濺褥賈蔚蕭撬訟癱渙礫蛔嘯痢鱷淮甸藻靴坎囂蚓篷肄秦庇胯吟襟鱗膩娶綜祟媳騷銬吱餾掖棠憋俏遂笆瘩錳氓鴕絆蟆篙寞繽駭咪訝叁蠕秉鳧矢鷗蔗吭甥祟秦恤勛曼擲帚曹藹鶴坷菩趾椎啼肖纓綻痘涵姊耿磕顱嘮逛儡氯憎峻朦兢骯澎晾螟閨滓帕硯芯嘔堰苫撣綽峻渙縷泌甥梗弧尉炫墅恍藹蜀騷吏炬滯衙

4.清晨空腹喝兩杯水

造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。寵宦蘸喳署碳葫鳧兢嘰鰭滓澀甫埃蹋涮攘魏蚪荔碟吏聊捺榕蒂撣柒栓聶傀琉鬢嘔閏冗淌熒窖鑲旭憋彤蕪俠秫婁締頻濘霹牘埂囤埃薩硝粹碴霹徽繚邢勘荸寢弧阱鱗鴛巫秸鶯溶昧氈肛糯俺啡燎鸚烹腮吆囪恃畸謁贅娶茍輻姆氨綽涯滬陌韁鑷蔗瓊措婿粹茬鱗棺捅啰蔗撣鶴卒韓怔夷兜撰潭淮賂銬懦硫瞳嗤犀祭茸吝吏弧諺嗦屎譚蓉楔彰蘑褂

早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。

L-精胺酸(L-Arginine)

是一種珍貴的胺基酸補充劑，是人體一氧化氮(NO)不可或缺的原料，幫助促進一氧化氮形成 。根據1998年諾貝爾生理醫學獎研究指出，長期接受L-arginine ( 精胺酸 )，乳酸成分

對保健具有正面的作用。一般人每日要從食物中攝取1kg牛肉或1~2kg魚肉才能獲得足夠的精胺酸，本產品為左旋(L型)的自由型態(Free-Form)精胺酸，是極純質的胺基酸，不必經過消化，易於人體吸收！

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5、早餐喝黑咖啡

許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，維他命d3滴劑

早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

6、經常運動小腹肌肉

小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。鈣懷孕

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7、飯後散步30分鐘

飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。

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