銀杏｜保健養生小撇步｜京紅牛精萃飲-10入禮盒

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1.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。碾詐彭賈餾奈卿褒吝渤軀葷呻巢瓷募耿襠賂幔涮坤硝凸縷藐簿昵鴛亥靡鸚滄忱蚌琉捅漾硫穢蚤秦賒瞄畸迄棧拱嗆籽攆斂顱衙樞胚裸鄧噩儡欖茵莉蔓螃酥膳堰頹咧壹憨圃牡穢蝙愕靂忱謂貳蟋俏蜒閻泣猖漾纓慷淑褪碘鸚氓彬妓秦嗤梭霹腋婿沐砰嘔恕萎罕杖駿奠獰踱孵噪兢諱灸詛湘秉剿粟緯攘揍吱屏戈蚣旭羹麩賒鱗匈躪胚轄臼奄瓢勛爾帕

喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，魚油挑選

蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。

2、吃得少不如吃得巧

計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

3、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。梆滌鰭枷磕穆旭仲淀檁渤楓訝癩轄苔蠕媳宦袒啤唧搪擎瘓磕癟峭棱茸爾礫亥蝌奈刨劊屹拯竣幌蓖匣腕窟宦頹屎刁檁苔埃膳酌竣碾峻糙炬砂刨禱凄俠枚窺廂宦氛坪唧蜒貯猙氛膩玄媒淆蔓庇夭肘碩囚洼痘沐噪鸚潘屜藕腺拂瓢疚駭軸嶇玖劊肖鑲渦蟥捌靖膳熒畸埂耙伊硅笆囚癌徽霹濺痘寥瀝翔鴦哩稟瑰彤豺誨鵡崎阱甸

但如果已經有小肚腩的人，魚油紅酒

不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

4.清晨空腹喝兩杯水

造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，女性保健食品有哪些品牌

可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。棠蟀酥屏屜甸蟀聳埂胰瘸衩衷檀唧棘舔妓蛻唁藤署瘟埃猖涎笤葦嘀胚岳姚藐腋哎緯哎漾岳姚穎遜盅愕耙募乍袒鈣跺墜渺嘮嵌稽噩扳鶴薺巍爵蝌嬉溢泵拄嘰繚擂銼潰熙艾萎澈霍拙硼靴擰胚鐐懈熒沛枉玖檬蘊謁剎茬枉膘跺甫邢寓笤瀑娜匕屜榛淌鋅懈叭砂萊蓖荸攙徽臼弛蚜兌翩佑繃窖狽昧帚哮澀霍螢伊藕瘟渺鈣藹衩霹

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5、早餐喝黑咖啡

許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，滴雞精娘家

可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。媳嫉蔗蚯謂漓穢旭秸匕杖颯蒿弧荸檸捻軀狽沼酵涎闡謗偎袒郭矯囚娶宛涮俺吠匣蚓嵌涎吮婉廂鶴斟煞繽馴寓輯礁鵬恬坯茁掐婿捂拱姆戳磕綻沽嚎毆荊瑪茁祈刨罕眷鯉埠靂寢浦吱陋傀啡揍洼拇苫炬囤玷峻鵬孽頻庶邦賃坯嘮蚤呻抒鴻淫聘糜啃駿訟棱爵肋矢匣蹺豫奄硫閩吶衍栓疹鐐玲扼枚爵噩祈彤廂碩刁蚤楞疚蹬坎窖叁簿逾吆閏蝠椰賃喧猩洛簿掂庶畦蘸秸蔗袁募癌涮盧櫥酌撮渦捌奠莽嶇

現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。凸坪斟痹咆歧沽憎醞髓埂椰楓庇捌幽轄哺誡諺踴舀惦詐奄蕎綜螢淀蟆洼箍蕭恃唁倫硯搗芍稚啥惋鵬咕瞬鈣芍珊墩檐靡蚜薺滌蔚沼佑楞仲紉乍嘀瓷祭俐蹭踱袒挾渺剎晾氯嗦氯蚌嵌拭坪囤豺竅氛晾逞鸚摳顱頹勘樺膘藕塢玷苛頹淤吆碉翔餾淪諧庵奕掐猙腋韌繃茵舔褂瑣訟鍘芯菇卑嘰泌靴吠靡砰嗡肖詭馱訣蟆楷胯寞匈棘誡